生活中，很多人会以为导致我国居民死亡率第一的疾病是癌症，然而《中国心血管病报告2018》指出：目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，其中，农村占比为45.50%，城市为43.16%，高于肿瘤和其他疾病！

我国心血管病危险因素流行趋势明显，导致了心血管病的发病人数增加。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。

心血管疾病的发生是多种不良因素长期共同作用的结果。危险因素包括高血圧、高血脂、吸烟、酗酒、糖尿病、缺乏运动、不良情绪、超重及遗传因素等。这些危险因素可损伤血管，引起代谢紊乱，加重心脏负担，增加心血管疾病的发病风险。同时,寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收缩、血压升高，容易形成血栓，诱发心脑血管疾病。

中国每年死于冠心病约300万人。积极防治上述危险因素，是减少心血管疾病发生的根本。

积极预防和控制心血管疾病的各种危险因素要做到:

1、预防和控制高血压。

2、预防和控制高血糖。

3、养成合理膳食习惯，少吃高热量、高脂肪、高盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、戒烟限酒。已有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的患者不宜饮白酒。

5、适度运动，避免过度劳累。

6、注意身体保暖与气温变化，保持心态平和，避免情绪过于激动。

7、定期进行健康体检，35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。

其实，在国际上，心血管疾病也是个“老大难”。面对如此严峻的发病现状，各国的医学专家们都在不断摸索面对疾病的方法。然而，多项研究都在表明，心血管疾病的唯一出路是预防，更加关注心血管健康才能更全面避免隐患。