粽香沁人心，医患情谊深。端午佳节期间，老年医学科在24楼病区精心举办了一场以“包粽子 话养生”为主题的医患共庆活动。

病区走廊挂满艾草与香囊，节日气息扑面而来；桌上整齐摆放着粽叶、糯米、红枣等食材，医护人员脱下白大褂、系上围裙，与住院患者及家属围坐一堂，一同卷叶、填米、捆扎，手把手传递包粽技巧，你一言我一语拉家常、聊健康。

一位阿婆笑着说：“没想到在医院还能过上这么热闹的端午！”欢声笑语中，医患之间不再是陌生的照护关系，更像是互帮互助的邻里亲友。在浓浓的粽香里，健康知识也伴着温情悄然传递。

（一）粽子科学食用指南

1. 少食多餐，拒绝空腹

糯米黏性强，消化慢，空腹食用易反酸、腹胀。老人、儿童、脾胃虚弱者单次不超过半个，分餐食用。

2.分人群选粽

•糖尿病患者：避开豆沙、蜜枣甜粽，优选原味白粽，搭配绿叶蔬菜；

•高血压、高血脂、肾病患者：少吃蛋黄、鲜肉咸粽，高盐高油会加重血管、肾脏负担；

•消化疾病人群：不吃冷粽，加热后再吃，搭配清茶、山楂促消化。

3.禁忌搭配

粽子不要搭配冰饮、冰西瓜，冷热刺激易诱发急性肠胃炎。

（二）端午祛湿防病要点

端午梅雨季湿热重，湿邪易引发乏力、湿疹、肠胃不适：

1.起居：晨起开窗通风，衣物被褥及时晾晒，避免久坐潮湿环境；

2.食疗：可适量食用冬瓜、薏米、绿豆、山药健脾祛湿；

3.防蚊虫：艾草、菖蒲悬挂驱蚊虫，皮肤过敏人群避免直接触碰鲜艾草汁液。

（三）传统习俗健康提醒

1.雄黄酒严禁饮用：含重金属砷，损伤肝肾，仅可少量涂抹皮肤驱蚊虫，儿童禁用；

2.香囊避疫：中草药香囊可安神驱蚊，孕妇、哮喘患者避开含麝香、浓烈香料款；

3.外出防护：端午出游气温偏高，做好防晒补水，有心脑血管基础病人群避免长时间高温行走。