生活中，绝大多数人都有挖鼻孔的习惯。鼻子发痒、有异物感，或是闲来无事下意识的小动作，让挖鼻孔成为非常普遍的行为。但很多人不知道，这个不起眼的日常习惯，暗藏着极大的健康隐患，频繁挖鼻孔会给身体带来多重伤害。

临床中不乏因长期挖鼻孔引发重症的案例，某男子便因长期挖鼻孔造成鼻腔内动脉血管破裂，最终需手术修复。鼻腔黏膜薄嫩，密布脆弱的毛细血管，反复机械抠挖极易造成黏膜破损、糜烂，引发反复鼻出血，严重时可出现血管破裂大出血。

用手挖鼻孔，还会给病原体入侵打开通道。指尖携带大量细菌、病毒，进入鼻腔后会破坏局部微生态，诱发鼻前庭炎、鼻窦炎等鼻部炎症；抠挖过程易损伤鼻毛，削弱鼻腔过滤粉尘、阻隔病菌的屏障功能，大幅提升呼吸道感染概率。致病菌随气流深入下呼吸道，可能诱发肺炎；若黏膜破损后细菌侵入静脉，沿血管逆流至颅内，还会引发颅内感染，危及生命安全。

除此之外，长期牵拉鼻部组织，易造成鼻孔扩大、不对称，鼻周皮肤松弛长纹，影响面部美观。

鼻腔清洁无需用手硬抠，科学方式更安全：日常可使用医用生理盐水配合鼻腔清洗器冲洗，清洁分泌物、过敏原，同时湿润修复黏膜；干结鼻屎可用柔软棉签蘸淡盐水，软化后轻柔滚动清理；擤鼻涕需单侧交替进行，避免双侧同时用力，防止分泌物逆行引发耳部、鼻窦不适。

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撰稿人：耳鼻咽喉头颈外科 袁亮   

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