亲爱的准妈妈们，当得知小天使即将降临，满心期待的同时，是不是也对产前准备有些迷茫呢？别担心，今天就为大家带来一些实用的产前准备知识。

    一、物品篇：精心筹备，有备无患         

    1.资料准备

    产检资料、夫妻双方的身份证（原件）；医保卡、户口本、结婚证，母子健康手册，准生证等相关证件一定要提前准备好。

    2.孕妇物品

    根据季节选择厚度适宜的哺乳睡衣、帽子、袜子、软底拖鞋、出院衣物；另外需备哺乳内衣、收腹带（剖宫产需准备）、防溢乳垫、一次性内裤或纯棉内裤、产妇卫生巾、产褥垫、月子纸、吸奶器（必要时）等。  

    3.婴儿用品

    根据季节选择厚度适宜的婴儿衣服（3-4套）、帽子（1-2顶）、袜子（1-2双）、包被（1-2个），尿不湿（新生儿规格）、湿纸巾、浴巾、棉柔巾、小毛巾（2-3张）、小面盆2个、护臀膏、润肤油等。

    4.生活用品

    盆子2个、毛巾2条、晾衣架、一次性马桶垫、牙膏、软毛牙刷、漱口杯、肥皂、护肤品、梳子、橡皮筋、抽纸等； 饮食餐具：水杯、吸管、小勺等。如阴道分娩者，大家可以根据自己的喜好准备一些巧克力、能量棒、维生素饮料等快速补充体力的食物。

    二、知识篇：武装大脑，心中不慌

    1.临产小知识 

    2. 了解分娩方式

    分娩方式的选择要在孕产妇和医生充分的沟通下根据孕产妇身体状态及胎儿具体情况而定。

    阴道分娩：通过阴道自然分娩是对产妇身体损伤最小，也是恢复最快的分娩方式，新生儿也能更好地适应外界环境。随着无痛分娩的进一步开展，多数身体状态好，骨盆条件好，同时胎儿体重适中的孕产妇均可选择阴道分娩。

    剖宫产：手术分娩，经腹切开子宫取出胎儿的手术。剖宫产后子宫瘢痕形成，再次妊娠发生前置胎盘等并发症的几率远高于经阴道分娩的产妇，同时术中出血的概率也较高，临床上不主张无医学指征行剖宫产术。如孕妇存在头盆不称、合并症、并发症、胎儿宫内窘迫、胎儿体重过大、瘢痕子宫等风险，则采用手术分娩。

    三、身体篇：适度运动，规律作息

    1. 适当运动

    在孕期进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，不仅能增强体力，还能锻炼盆底肌，为顺利分娩打下基础。但要注意运动的强度和频率，避免过度劳累。

    2.充足睡眠

    保证充足的睡眠对孕妇和宝宝都非常重要。规律作息，养成良好的睡眠习惯，让身体和精神都保持在最佳状态。

    四、心理篇：调整心态，轻松待产

    产前的焦虑和紧张是很正常的，准妈妈们要学会调整自己的心态。保持积极乐观的情绪，相信自己和宝宝。家人的关心和支持也很重要，多和他们沟通交流，分享自己的感受，切勿因心情急切而焦虑不安，那样反而也会影响到宝宝的“心情”。

    准妈妈们，做好产前的各项准备，就能以最佳的状态迎接小宝贝的到来。希望这些小贴士能对你们有所帮助，祝每一位准妈妈都能顺顺利利分娩，拥有一个健康可爱的宝宝！南江县人民医院妇产科将用精湛的专业技术，为您们的母婴安全保驾护航。

撰稿人：南江县人民医院妇产科杜欢

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